这世上，熬夜的只有三种人。第一种是用夜晚的时间来醉生梦死、放飞自我的，类似于某些学校里通宵打游戏的学生；第二种是白天效率极高，到了夜晚还抓紧时间不断地提升自我的，类似于传说中哈佛凌晨四点钟的灯火；第三种是白天拖拖拉拉、效率很低，把事情堆积到晚上不得不处理的时候才熬夜赶工的，类似于我……
其实时间本来是够用的，已经准备好了推送的图文材料，七篇推送只要再稍稍排版一下便可完工，算起来最多也只需要半天的时间而已。虽然我明明有一整天的时间，却还是从昨晚十一点才开工，一直到今天凌晨三点半才草草收场。
我昨天一整天到底都干了些什么？
起床、改一篇稿子、吃饭、逛淘宝、刷微博、看推送……一转眼到了晚上七点。我放下手机，打开电脑，觉得到了这个点已经不得不开工了，却突然电话铃响，一个朋友请客去吃自助烤肉。我咽了口唾沫，狠下心与自己的懒惰抗争，“不好意思啊，我还有一些工作没做完，就不去了吧，谢谢你了。”对方依旧热情，“一定要这么急吗？吃个饭的时间都没有？要不你带着电脑来，边吃边工作？”我心里想着，如果带着电脑去那应该是可以在今晚做完的吧，要不就去？大快朵颐的我果然将工作抛在了脑后，担心得最多的事情也就是“晚上又吃这么多肯定要长胖”……愉悦的饕餮盛宴结束时，时针指向了十点。我的心里“咯噔”一下，整个人都陷入了焦急、恐慌和后悔的情绪中，匆忙地赶回住处又浪费了我一个小时。“如果我早点做完不就可以安安心心地去和朋友吃饭了吗？既然没有做完那我还出去吃饭干嘛呢？”心中懊恼不已，但还是不得不接受现实，从头开始做起。
大概这种经历很多人都有过吧。
本来时间充足，完成手头的任务绰绰有余，可是却要先做一些无关紧要的其他事情，甚至先娱乐消遣一番，等到最后不得不做的时候才开始奋起直追。或者是只给自己留下自认为充足的时间，结果计划赶不上变化，最后期限之前的那几个小时在担惊受怕中度过，无法享乐也无法工作。
说到底，都是因为拖延。
如果说拖延是一种病，那么大概没有人能够逃得过它的魔爪，最多也只是程度轻重的不同罢了。那你可能会说，“既然大家都拖延，那我拖一拖也没什么事儿吧？”
可是程度的重要性就在这种时候体现出来了，有的人只会拖延一个小时，而且在这一个小时中还做了其他有价值的事情，可是你也许是拖延十个小时，这十个小时全部都用来消遣娱乐了。
再者，拖延有很大的危害，它像个温柔的恶魔，在日复一日中将你的智慧和英雄梦想消耗殆尽。
一、浪费时间
在你去真正做你所拖着的正事之前，多半做到是一些无关紧要的其他事，甚至是娱乐消遣。这是完完全全的浪费时间。
二、损害身体
在你不得不去完成那件事情的时候，多半时间已经不够了，你可能会熬通宵或者连续熬几个通宵，别问我怎么知道的。
三、折磨精神
在时间不那么充足的时候去完成一件重要的事情，正常人都会顶着巨大的精神压力，大家应该也都有过体会。更加深刻的是对自己拖延的自责和害怕不能按时完成任务的恐惧，整个人陷入无法摆脱的焦虑之中。
拖延可以说是人类的本性，因为拖延来源于人自身的懒惰、懈怠、对简单和有趣的追求、对劳心费力思考的躲避，所以是比较难克服的。同时给你一局游戏和一页数学练习题，你愿意推迟做哪一样？工作放在那里，但你还是想先刷刷朋友圈、看看微博、逛逛淘宝，于是时光飞逝，而你的工作却没什么质与量的飞跃。
若你想要克服拖延，在这种时候，或许你要先建设自己的内心。
首先你要客观地想象一下这件事情没有按时完成会产生的严重后果。
现在还不想去整理面试要用到的材料，可是两个小时之后就开始面试了。如果还不开始做，可能会在面试迟到，与自己心仪的工作offer失之交臂。
其次回忆一下上一次或记忆深刻的某一次因为拖延而付出的惨痛代价。
或许是拖沓着不愿意写策划，到了截止日期通宵赶工，不仅质量不佳，还沉浸在自我谴责的愧疚和害怕无法按时完成的恐惧中无法自拔；或许是某次你拖延着懒得去取车票，导致你误了车造成一系列的麻烦事儿。
想象一下提前完成工作后的轻松和愉悦感。
小时候自己老是在寒暑假最后几天赶作业，记得在某一年的寒假，我在妈妈的威逼利诱下破天荒在假期的头一个星期里写完了所有的作业，至今还记得那种假期全程放开了玩儿和旁观别的小伙伴火急火燎地赶作业的那种快乐。
最后不断告诉自己，“现在就去做！”
这是最为重要的一步，因为这才是你从空想到行动的转变，这才是你整个动作的开始。人的懒惰是一种本性，要克服，只能慢慢培养自己的执行力，培养出自己说做就去做的习惯。每一次坚持执行对自己“现在就去做！”的命令，下次拖延的几率就会变得更小，因为你的每一次“立即去做”都在改变自己拖延的坏习惯、加强自己的执行力。
若能戒掉拖延，大幅度减少在做正事之前所浪费的时间，你的人生会有更多的机会和可能。千万不要小看了每一分钟甚至每一秒，若你将这些时间投入到别的地方，不断去学习和创造，一段时间之后你的人生会上升一个台阶。或许是利用零碎的时间自学一门外语，可能两年过后你就可以看视频不要字幕；或许是把节约下来的时间拿去健身，可能坚持下去你的身体会比同龄人更加健康与健美。
就算你不把剩余下来的时间拿去学习和培养技能，单单是不必心急如焚熬夜赶工我都觉得是快乐的。
时光总是匆匆，拖着拖着你就发现自己从少年变成了青年，从青年变成了中年，然后马上两鬓斑白、年过半百。若不是拖延，你本该有更多的可能和更广阔的天空。
最后，附上一首钱鹤滩的《明日歌》，与君共勉！
明日复明日，明日何其多。
日日待明日，万事成蹉跎。
世人苦被明日累，明日无穷老将至。
朝昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
我每天都做一件治疗拖延的事 还在为你的拖延找借口吗？ 拖延：漂亮的计划，不漂亮的执行
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