讓未來的你，成就現在的你
文/院長X大叔
1、何必要痛苦地追求幸福
很多看似兩難選擇的事情，心裏都是早有答案的。
上心理咨詢課時，老師講過一個案例：
一位剛上班不久的女白領，被一個有婦之夫表白。這事本身沒什麽，要命的是，女生發現自己也愛上了他。理智上，她知道自己不該跟他在一起；感情上，她卻難以拒絕。女生不知道該怎樣選擇，苦不堪言。
老師說：我們知道，作爲心理咨詢師，是不可以代替來訪者去做選擇的，我們的焦點，要一直放在幫助來訪者澄清自己的想法上。那麽請問，面對這個個案，假如隻能說一句話，你要怎樣說能讓她看清自己的心？
就是說，一不能給建議，二不能用澄清技術（因爲這往往需要來回溝通很多句）。在這種情況下，大家一緻認爲是辦不到的，尤其面對的又是複雜的情感問題。
老師說：可以辦到。我會這樣說“請你想象自己5年之後的樣子，然後回到今天，5年後的你會給現在的你什麽建議”？之後，那女生想了一會說，明白了。明白了什麽？她選擇的什麽？我一直不知道。但她走出那個咨詢室的時候，是帶着力量的，她看清了内心，她做出了選擇，她承擔選擇的該有的後果。
一般人隻會看到眼前的問題，所以常常被環境卡死；高手懂得從過去挖寶，在成功或失敗的曆史裏累積經驗；生活的大師是會從未來獲取力量的。
我們經常想的是，在今天努力，然後有一天會遇到一個更好的自己。就好像，必須通過一個不斷的痛苦、焦慮、壓抑的過程，終于能夠到達一個幸福的彼岸。我們對此深信不疑，因爲太多人是這樣告訴我們的。當謊言重複一千遍，就成了真的。
每個人都能夠達到幸福的彼岸，無論這個過程是痛苦的，還是快樂的。甚至，很多時候隻要我們願意，我們當下就能到達彼岸。
《老友記》中有一集，莫妮卡掉了信用卡，結果被人冒用。莫妮卡找到了那個人，并用假名跟她成爲了朋友，過了一段開心的日子。後來那個人被抓入獄，莫妮卡去看她的時候說：我一直以爲，我必須要很努力很辛苦，不停的積蓄才能過上自己想要的生活，遇到你才知道，我現在就可以過上自己想要的生活。
有個一起學心理的朋友，一直努力減肥，她說，每當想到自己減肥後美麗開心的樣子，就有了減肥的動力。她每天填表格，計算卡路裏，控制飲食，減的很痛苦，整天不開心。有天她突然變了，不拒絕飯局，也一起參加團體活動。我們問她，放棄減肥了？
她說：想通了一件事，我不用留戀以前美過，也不用等到将來才美，什麽時候最美？當下最美。
你猜後來怎樣？她瘦了。
2、學會把夢想帶進當下
把未來拉到當下，是很多人無意識使用的技巧。
“老虎”泰格伍茲說，他在打一個球之前，腦海裏總會提前預測高爾夫球在空中飛行的軌迹，通過這樣的方式，擊出的球往往跟他的預測相差無幾。籃球傳奇人物邁克爾喬丹也使用同樣的技巧。
它的應用遠不止如此。有個卓别林的故事：
戲劇大師卓别林應邀參加了一次晚宴，有很多名流。有人提議說，讓卓别林唱一首歌助興，因爲他們從來沒有聽過卓别林唱歌。卓别林起身便唱，竟然唱得全場鴉雀無聲，獲得滿堂喝彩。有人問他：真不知道，原來你還是個歌唱家。他回答說：我不是歌唱家，我隻是在用心扮演一個歌唱家。
這個技巧，我也用過。
很多朋友都不相信，我一度也是有演講恐懼的。中學時代，有一次要當着全校同學講話，我顫抖地走上講台，拿稿子的手哆嗦的字都看不清了，眼睛一刻也沒有離開稿子。我清楚地記得，那次差一點就暈倒在了國旗下。
這次遭遇成了一個陰影，一直躲在我自信的角落裏，讓我想法設法逃避每一次上台。每次上台前，我都會不自覺地回憶起那次失敗的場景。
學習心理學之後，我正式向演講恐懼的宣戰。方法也很簡單：你看，我想成爲一個演講高手，當我這樣想時，我認定的事實是——我現在不是高手。這意味着，演講還沒開始我就已經輸了。
第一步，我認定自己已經是個成功的演說家。第二步，我在頭腦中将成功演講的場景反複細化，一遍遍播放，包括大家的掌聲，歡呼，鮮花等等。最後，充滿自信地走上講台。
3、立刻活出更好的自己
有人認爲，這不就是在給自己催眠或者洗腦嗎？
不是的。《權力的遊戲》中，席恩被小剝皮人抓住，用近乎瘋狂的手段對他進行心理摧殘，把他的驕傲和自信全部洗去，将他變成了“臭佬”。然而，在“三傻”面臨困境時，他仍然能對抗心中的恐懼，變回席恩救走“三傻”。
《當和尚遇到鑽石》裏，麥克爾·羅奇格西用親身經曆演示，隻有埋下一顆種子，才能結出想要的果實。他用銘記（埋種子）的方法，成就了商界的傳奇。
換句話說，你能成爲更好的自己，是因爲原本心中就有那個種子。把未來帶入當下的方法，并不是自我催眠，成爲一個不是你的你；而是讓你本來該有的樣子，在此刻顯現而已。
自我催眠如同每天對着鏡子喊：我是最棒的！我是最棒的！其實打心眼裏你也是不相信的，你知道這隻是在打氣而已。相反，把未來帶入當下是借力于那個更好的自己，這是真實的可能性，而當你身心全部投入，完全活在這種可能性當中，這種可能性就成爲了現實。
别人不能給你沒有的東西，你也不能變成你不是的樣子。現在的你和未來的你，都是你自己。
讓那個更好的自己出現吧，并從此刻起，就像那樣活着。
让未来的你，成就现在的你
文/院长X大叔
1、何必要痛苦地追求幸福
很多看似两难选择的事情，心里都是早有答案的。
上心理咨询课时，老师讲过一个案例：
一位刚上班不久的女白领，被一个有妇之夫表白。这事本身没什么，要命的是，女生发现自己也爱上了他。理智上，她知道自己不该跟他在一起；感情上，她却难以拒绝。女生不知道该怎样选择，苦不堪言。
老师说：我们知道，作为心理咨询师，是不可以代替来访者去做选择的，我们的焦点，要一直放在帮助来访者澄清自己的想法上。那么请问，面对这个个案，假如只能说一句话，你要怎样说能让她看清自己的心？
就是说，一不能给建议，二不能用澄清技术（因为这往往需要来回沟通很多句）。在这种情况下，大家一致认为是办不到的，尤其面对的又是复杂的情感问题。
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