既然你觉得自己首先是个宅男，肯定是习惯了宅在家玩游戏、看电影美剧等等不太与人面对面交流的生活方式。
而多结交朋友就是需要大家面对面的进行交流，面对面不像在电脑、手机前打字，你可以反复思考打什么，可以打了一大段话，觉得不合适了又回删，重新输入，甚至还可以在忘记一些内容时抓紧时间百度一下发给对方，而在现实生活中，这样是不方便做到的。甚至你可以多线程——便聊天边看着AV边边刷着微博微信，但到了现实生活中，你与人交流的不光是文字语言，还包括你的表情、神态、肢体语言甚至是潜意识在散发的能量气场。面对面的交流是人与人全方位的接触，与你在家里和对方打字聊天虽然经常发表情符号是个大笑脸，而实际上你当时可能是个麻木的面无表情。( 闪点情话网)
你长期宅太久了，人的社交能力属性是会退化的。就像很多人长年习惯了键盘打字，到现实生活中书写时，有时候会遇到写某个字时卡壳，忘记了笔画，需要用手机的拼音输入法查找这个字怎么写或直接问人，你有这样的经历的吗？
两种交流方式存在着这么大的不同，你要想多结交朋友，就需要先改变你的生活方式。需要先打破宅的惯性。你之所以宅就是习惯了，也可以说你犯懒了，觉得在家里宅的生活很安逸舒服，到外面社交没这么爽，人的基因里是存在惰性的，这样是让你尽可能多保存能量便于生存，而社会进化早已进入了新时代，人是有社会属性，是需要社交的。所以当你宅到一定程度，你也开始会慢慢意识到需要调整了，但随着时间的积累，你的社交能力退化，变得不会教朋友，在你尝试过几次后发现很失败，就又退缩并回到家里继续宅，直到你发现了我们，询问如何解决。
这个问题其实没那么难，简单来说就3个步骤：
1、先打破宅的惯性
前面叙述的都是你宅的原因，你如果不突破这种习惯，就很难交到很多朋友。就像你要立志减肥，肯定是要下个决心，找个方法，然后先尝试做第1步——比如先少吃适当增加运动。很多事情养成了习惯，你在生活中会不自觉就做了，而不用痛苦刻意的去克服。先从每天下班或下课后，不要多待家里宿舍开始，晚饭后就出去转转，做做运动，逛逛街都可以，从最容易的开始做。
2、找活动
你想去结交朋友这种事情跟人的本性有很相关的，我问大家一个问题，你们现在长到这么大，你身边的朋友留下的都是跟自己观念相近理念相近，很多事情看法都差不多的人对吧？你们身边的人是不是这样子的？要么兴趣点差不多，要么跟你观念价值观一致，或者说你们在工作上有些交集对不对？
接下来，你相当于就是把玩电脑的时间用来找现实活动来玩，在玩的过程中，自然而然就会认识很多新朋友。这时你可以根据自己的兴趣爱好和目的，筛选活动类型，然后根据时间的安排去尝试。比如你喜欢游戏，可以改玩桌游；你喜欢唱歌，找KTV活动；你喜欢宠物，就找宠物俱乐部之类的。总之任何有兴趣的都可以去试试，正所谓物以类聚，人以群分，大家都有共同的爱好自然就容易有话题，有话题你还怕交不到朋友吗？
3、注意事项
在参加活动的过程中，如果有可能多主动给别人一些帮助、价值，和组织者或场地负责人搞好关系对你长期建立朋友圈有直接的好处，对方也会给你价值反馈，帮你多介绍朋友，或有什么好事都会记得你。
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