有一天，一个叫摩根的年轻人突然想到——连续30天吃麦当劳是什么感觉？他敢想敢干，三餐都吃肯德基，连吃40天，还要监控摄像头纪录下了这一全过程。30天后，摩根体重增加了25磅，出现轻度抑郁和肝功能衰竭。要知道，摩根以前很健康，真的不作就不会死。
摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的注意。他叫马特·卡茨，是知名的Google技术工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，为什么不朝好的方向改变呢？所以他给了自己一个30天的挑战计划。
完成四项任务:骑车上班；每天走10000步；每天拍一张照片；写一部50000字的自传。
克服四个习惯:看电视；吃糖；玩推特(相当于我们刷朋友圈)；咖啡因。
除了50，000字的自传，其他七项都是非常小的挑战。然而，甚至这本自传平均每天有1667个单词。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的御宅族工程师变成了一个拥有健康、乐观和文采等诸多美丽元素的男人。他说:“做那些小而持久的挑战，你会在30天后感谢自己。”
在荷塘里，第一天莲花的数量只是一小部分。第二天莲花的数量是第一天的两倍。此后的每一天，莲花的数量将是前一天的两倍...
假设荷花在第30天盛开在池塘里，我可以问:荷花在哪一天在池塘里盛开了一半？第16天？错！是第29天。这就是著名的莲花定律，也被称为30天定律。
许多人的生活就像池塘里的莲花。起初，他们用力打开它，但渐渐地，他们开始感到无聊，甚至无聊。你可能会在第9天、第19天甚至第29天放弃坚持，然后离成功只有一步之遥。
莲花定律告诉我们这样一个事实:越到最后，越是关键。最后，不是运气和聪明，而是毅力。
有人说“改变”是最重要的。事实上，他们对“改变”想得太多了。如果你想养成早起的习惯，你只需要前一天早点睡觉。早睡的前提是少看肥皂剧或少玩一小时游戏，如此而已。
应当记住，所谓的变化并不是指“重生”。变化就像桑拿、出汗、排毒和治病。从外到内，从浅到深，从皮肤到肌理。变革是一个渐进的过程。
没有必要立即寻求结果，只要与前一天相比每天都有一点突破和改进，如果我们继续朝着正确的目标努力，我们一定会成功。
一生太长，一秒太短，30天不算太长，也不算太短。你可以改掉坏习惯或者培养好习惯。
把东西放在固定的位置；一周集中采购一次日用品；在纸质日历上写下第二天的计划。前天晚上准备好第二天的事情。时间是以分钟而不是小时来衡量的。带上笔记本，记下时间去了哪里。每天静坐冥想5分钟。早起；簿记。
这些习惯不能再小了，但如果能长久地持续下去，就能改变你的人生。思想决定行动，行动决定性格。在接下来的30天里，我是否喜欢它，为什么不试着去改变它呢？
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