有一位讲师给学生上课，每个人都在认真听讲。寂静的教室里传来一个低沉的声音:“你认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说200克，有人说300克。“是的，只有200克。那么你能把这杯水握在手中多久？”讲师又问。许多人笑了:“只有200克。需要多长时间？””

讲师没有笑，他继续说:“等一分钟，你一定不会觉得有问题。如果是拿一个小时，你可能会感到双手酸痛。有一天怎么样？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，但这一次是一个赞许的微笑。

讲师继续说，“事实上，这杯水很轻，但是你拿得越久，它就会感觉越重。这就像给一个人的身体施加压力。不管压力是否沉重，随着时间的推移，一个人会感到越来越沉重，无法承受。我们必须做的是放下杯子，在拿起之前休息一下。只有这样，我们才能花更长的时间。因此，我们所承受的压力应该在适当的时候放下，然后再拿起来，这样我们才能承受更长的时间。”

灵感:学会调整自己的思维是成功的关键。释放压力的最好方法是调整自己的心态，在适当的时候放下负担，好好休息，为了走得更远，把自己的心态调整到最佳状态。

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